第一步：咨询预约

 

　　您可以通过两条途径进行预约。

 

　　其一是短信或微信至13927495772（二维码在网站首页）预约咨询；

 

　　其二是加我的工作QQ：13228018（需验证身份，验证信息填写：“心理咨询”，若无及时回应，可能是在咨询室处理个案，需稍候），或发邮件至13228018@qq.com进行预约。

 

　　第二步：准时赴约

 

　　咨询时间确定后，请您准时赴约。准时赴约，不仅是对咨询师的尊重，也是您认真对待自己的标志，是咨询老师判断您是否适合接受心理咨询的评价指标之一。咨询按小时计费。即使你迟到了，咨询老师也不会轻易延长咨询时间。当然，您也不必到得太早，即使您提前到达，咨询也将在约定的时间开始。通常在约定的时间之前10分钟左右到达比较合适。

 

　　第三步：敞开心扉

 

　　在咨询过程中，请尽可能反映自己的真实情况，不做虚假陈述，比如，修饰事情的真实经过、掩饰自己的真实感受等等，这将会妨碍咨询老师对您的问题做出准确的判断。不必担心咨询老师会泄密，我们会尊重您的隐私权，对你所说的内容给予保密。

 

　　第四步，坚持咨询

 

　　不要希望一次咨询就“根治”。这是对“心理咨询”的过度理想化，理想化程度是判断一个人心理成熟度的指标之一，心理问题不是一夜形成的，它的解决也往往需要一个过程，那种希望“一点通”“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。心理老师布置给您的“家庭作业”或提出的建议，您要认真去做，才能达到咨询的效果。如果心理老师建议你接受长期咨询，请您务必坚持接受咨询，不能半途而废。

 

　　温馨提示

 

　　当然如果您不喜欢您的咨询师，或者因某种感受想离开您的咨询师，您也可以选择中断或结束心理咨询，但是在中断或结束之前请务必与您的咨询师直接的讨论你的想法，因为有可能这种负移情和你的决定正是造成您人际冲突的关键点和您与人交往的重要模式的重现。

      而视频、电话属于远程咨询。是为较远距离的来访者提供的选项。当然，远程也有属于自己的优势，比如操作更为便捷，再或者有些由于身体原因或者安全感缺失、需要保持更多人际距离的来访者，也更愿意选择远程咨询。
      最终，您可以根本自己的情况与咨询师商讨确定最为适合您的咨询形式。

      附2.：咨询的具体技术

      心理咨询的技术有很多种，咨询师会根据来访者个人特质、求助问题的不同而选择更适合的咨询方式。
      比如对于表达能力欠佳或者是儿童咨询，会以沙盘、绘画投射等艺术治疗的方式来进行，而对于能够流畅表达自己内心状态的来访者，适则用于谈话的方式进行直接的沟通。在咨询进行的某些节点，也可能需要借助催眠或者意象想象的方式让来访者更快的进入深度沟通的状态。
      最后，无论使用哪种方式，最终都是在咨访双方真诚沟通并获得来访者知情并同意的基础上再开始进行的。