读者来信：
 
您好！

我心里有个问题一直不能被解决，所以想咨询一下！

从初中开始，我就是一个很胖的女孩，一直到高三结束，我的体重一度飙升到了210斤，加上身高174，所以我心里知道我是男生也绝对不愿靠近的“巨人”。 大学前，我才开始减肥之路，目前已瘦了60斤，上半身可以穿M码的衣服了，有时候拍照片也能有女神的效果。

但是在漫长的中学时代，我感受到来自所有人的恶意(我也不知道是不是真正的恶意，但心里的第一反应就是，如果我发生了任何事情，一定是因为我太胖了)。 走在校园的路上，我能清晰地听到身后的同学用并不是很小的声音嘲笑我的身材。起初我是生气的，大概到了高中，我觉得大家的这种行为是可以被理解的，本来就是我的不对。慢慢的，我觉得自己胖而被人讨厌，就是一种理所当然的，甚至变成了内心固有的存在。

这件事带来的后果，在我的情感道路上展现得尤为明显。高中时，我暗恋一位学长，那是一种相当单纯的喜欢，我甚至没有跟他说过话，也没有任何交集，就是在远处看看心里也十分满足，即便如此，我也喜欢了他3年。到了大学，离开熟悉的环境，我便对他没有那些感觉了。谁知道，他竟然主动联系我，并让我做他女朋友。当时的我非常震惊，非常开心，又充满疑惑，感受很复杂，不过我没有拒绝他。不过一直到分手，我们都没有牵过手，真是可笑。在这段感情里，我一直非常怯懦。虽然他从头到尾都没有说喜欢我，我心里会觉得：我这么胖，人家凭什么喜欢我，愿意跟我在一起已经很给面子了……我知道这想法很消极，但我依然没有办法改掉，我真的很难过……我始终认为我是不配被人喜欢的。

连我最好的朋友都说我，该减肥的不是我的身体，而是我的心态。我觉得她说的没错，但是这太难了，这种悲观的情绪已经持续快10年了，而且我也一直没有等到那个给我自信的人，真的很难受。

请问我该怎么办？谢谢！
 
 
咨询师回复：

你好，收到了你的来信，看到了你深深的苦恼，希望回信能够给你带来一些帮助。

不知道该怎么称呼你——信中找不到你自己的称谓，我猜你应该是一位特别害羞的女孩儿，下意识的就在不经意当中把自己给“藏”起来了。

阅读你的文字，看到你把几乎所有的注意力都放在自己的“胖”上面了，这也让我理解了你“隐藏”掉自己的真正原因——在你的认知里：胖是自己身上的巨大缺陷，也是人际交往中的巨大障碍。由于胖，你遭受了人群当中更多的恶意；由于胖，你只敢暗恋而不敢表达；由于胖，在被表白并交往的时候，你怯懦到不敢靠近对方；由于胖，你深深怀疑自己是否值得被爱……“胖”解释了你生活中一切糟糕的事情，“胖”等同于“你的整个人”，这么一总结，似乎有哪里不对头——

诚然，我们每个人都希望自己有拥有良好的外在，适中的体型，这能够使我们更容易感受到自我悦纳，并且更少的体验到来自人群的拒绝。但是同时，我们也发现很多很有个人魅力的人的外在并非都那么完美，但是这并不妨碍他们成为格外有趣的人。我们再环顾一下我们身边处得好的朋友，我们享受待在他们身边的美好感觉，相处的时候你也并不会花功夫去琢磨他到底多高又或者多重，根本没有人会这么做。

所以，究竟是什么困住你了呢？我想，困住你的并不是你身体的“胖”，而其实是你内心“脆弱的自尊”。

健康的自尊是一种对自我积极认可的态度，这个根深蒂固的自我认可的基石来自于生命更早期父母对我们充分的爱，我们在这些稳稳当当的爱里头感受到我们自己独特的价值，这些扎根于内心深处的良好感觉形成我们健康自尊的核心。有了它，我们才拥有了对抗不完美和伤害的能力。我们大部分的人，都不是那么的完美，我们的自我感总是经受着大大小小的冲击。而健康的自尊让我们自己可以从各种糟糕的感觉当中恢复过来，这也是我们自我的主要功能之一。也许在你的生命早期，太过于缺乏那些积极认可的声音，这使得你没有办法看到自己不同于他人的优势和特色，这也使得你更容易被所谓的“缺憾”所击碎，更容易体验到自己的“不配或不好”。

如果我们对自己感觉不好，我们就会变得退缩和焦虑、无法现实的评价自已和他人、无法安心的投入到关系中去。就像信中你所提到的那段无疾而终的爱情，我想，最终不是你的“胖”破坏了它，而是你的怯懦阻碍了它。

你最好的朋友告诉你：“你最该减肥的不是你的身体，而是你的心态”，我想把这句话做一些改动：“你当然可以积极的减肥，但减肥的结果并不完全是我们所能控制的。除了减肥，你还需要关注的是如何提升内在自尊的问题，毕竟除体形之外你身上还有很多其它美好的东西在等待被挖掘和被看见”。

最后，还要纠正你一点， 在成年人的世界里，他人提供不了我们自信，成年人的自信从来都是自己给自己的。你所提到的“给予自己自信的人”也从来都不是被动等来的，他们从来都是被我们的“自尊自信”吸引而来的。

爱是创造而不是静静的等，愿你能够主动创造属于自己的美好人生。



林夏  2018/6/3